Aylin Hontas
Wie du ohne Mode-Diäten und Kalorienzählen zu deinem Traumkörper kommst
Durch LCHF zurück zum Ursprung
aylin hontas
Über mich
Ich heiße Aylin und bin als zertifizierte Low Carb High Fat Ernährungs- und Gesundheits-Coachin tätig.
Vielleicht stellst auch du dir die Frage, was gesunde Ernährung eigentlich ausmacht. Es ist immerhin mühsam, sich durch den Dschungel der verschiedenen Ernährungsformen und teilweise gegensätzlichen Informationen zu kämpfen.
Ich möchte dir die Möglichkeit geben, mit Leidenschaft und Spaß zu einem gesünderen Leben, und somit auch zu deinem Traumkörper, zu gelangen.
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Buch
back to basic
Von Modediäten und falsch kommunizierten Empfehlungen
Die meisten Menschen vertrauen auf offizielle Empfehlungen. Was kommt dir in den Sinn, wenn ich dir sage, dass das Ganze gar nicht zeitgemäß ist?
Die Low Carb High Fat Ernährungsweise wird oft als „Trend Diät“ bezeichnet. Dass sich der Mensch über Jahrtausende hinweg jedoch als Jäger und Sammler zwangsweise kohlenhydratarm ernährt hat, wird hier vollends ausgelassen.
Bei dieser Form der Ernährung profitierst du von effektiver Fettverbrennung, verbesserter Schlafqualität und einem perfekt definierten Körper. Zudem ist es – im Gegensatz zum Kalorienzählen – erlaubt, soviel zu essen, wie du eben möchtest.
In meinem Buch „Back to basic – Werde zur besten Version deines Selbst!“ vermittel ich dir auf 180 Seiten alles, was du für den Einstieg in das Thema wissen solltest. Zudem ist es mir dank meiner jahrelangen Erfahrung möglich gewesen, in „Bake to basic – Das Low Carb High Fat Kochbuch“ köstliche Rezepte zusammenzutragen, die es dir erlauben, in kürzester Zeit ein wunderbares kohlenhydratarmes Gericht zu zaubern.
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Häufige fragen
Ist Low Carb High Fat ungesund?
Die kurze Antwort lautet: Nein. Ich erkläre dir in einem persönlichen Gespräch gerne, weshalb das Ganze unproblematisch ist.
Reicht es nur das Buch zu lesen?
Das Buch gibt dir eine genaue Vorstellung davon, wie das Prinzip hinter LCHF funktioniert. Die Verantwortung, das Ganze umzusetzen, liegt natürlich bei dir.
Ist diese Art der Ernährung nicht sehr zeitaufwändig?
Es gibt genügend leckere Gerichte, die auch bei einem strammen Zeitplan kinderleicht in den Alltag zu integrieren sind.
Weitere Fragen?
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