1:1 Coaching
Gesundheit und pures Wohlbefinden durch gezielte Ernährung
aylin hontas
Als zertifizierte Low Carb High Fat Ernährungs- und Gesundheitscoachin begleite ich dich mit Leidenschaft auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben und deinem Traumkörper.
Mein Name ist Aylin und ich habe vor fünf Jahren meine komplette Lebensweise umgestellt.
Der Anstoß hierfür ist eine Autoimmunkrankheit, die meine eigene Lebensqualität immens beeinflusst hat.
Heute darf ich dir mit einem Lachen im Gesicht berichten, dass ich das Ganze gut im Griff habe und ich mich wohler den je fühle.
Welche Schritte ich hierfür unternommen habe, ob ich Rückschläge einstecken musste und was meine Top-Erfahrungen hiervon sind, erzähle ich dir bei einem kostenlosen Erstgespräch.
1:1 coaching
Kalorienzählen, der Jojo-Effekt und Heißhungerattacken sind Schnee von gestern: Profitiere von langanhaltenden Effekten.
Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel
Durch meine jahrelange Erfahrung ist es mir möglich, dir zu den verschiedensten Anliegen Rede und Antwort zu stehen.
Crash Diäten Ade
Du lernst eine komplett neue Lebensweise kennen, bei der du nicht auf Genuss verzichten musst.
Rezepte inkludiert
Erhalte mein exklusives LCHF Kochbuch „Bake to basic“ gratis zur Beratung dazu.
Deine Entscheidung
Die Entscheidung bleibt immer bei dir! Du bestimmst, wie lange du mich als deine Coachin benötigst.
1:1 coaching
Welche Ergebnisse meine Klient*innen erreichen
Estella
Meine Problemzone war immer mein Bauch… Dank Aylin habe ich auf Low Carb umstellen können und genau dieses Problem in den Griff bekommen. Exogene Ketone nehme ich auch und sie unterstützen ebenso sehr in vielen Dingen.
Marc
Aylin ist meine beste Freundin und wir gehen seit einiger Zeit gemeinsam trainieren.
Ich habe ihre Ernährungsweise immer belächelt und fein meine Kohlenhydrate gegessen. Das Buch Back to basic musste ich natürlich als Kumpel aus Unterstützung lesen 😛
Aber dann hat es klick gemacht. Sie erstellte mir einen Ernährungsplan an den ich mich hielt und ich nahm, neben einem hammer Sättigungsgefühl, 17 Kg reines Fett ab. Heftig!
Melody
Das Coaching mit Aylin ist super. Man bekommt sehr viele nützliche Infos, hat eine super Unterstützung und durch sie eine super Motivation in den schweren Zeiten weiter zu machen, da sie einfach die positiven Aspekte sieht und diese immer wieder aufzeigt. Ich würde ihr immer wieder mein Vertrauen schenken. Dazu kommt, dass das Essverhalten nach kurzer Zeit und dem richtigen Willen super umsetzbar ist, Spass macht und sehr sättigt. Das wichtigste aber: ich habe eine komplett neue Lebensweise. Nach sieben Monaten sind 17Kg reines Fett verloren, am Bauch -15cm Umfang, an der Taille -12cm und an den Oberschenkeln -5. Genau so wie geplant, gesund und konstant. Und wir arbeiten noch weiter. Danke Aylin!
Sema
Motivation PUR!
Durch das Coaching mit Aylin habe ich es geschafft, eine Ernährungsumstellung zu vollziehen. Mein grösster Erfolg: Bei Stress gehe ich nicht mehr an die Süssigkeiten, weil ich garnicht mehr das Bedürfniss habe. Durch die Low Carb/Keto Ernährung und die Unterstützung von Aylin habe ich es geschafft meine Ernährung und mein Mindset umzustellen. Sobald es einen Tiefpunkt gab, motivierte sie mich weiterzumachen und nicht aufzugeben. Ich habe -25 Kg abgenommen und halte mein Gewicht. Das Coaching geht weiter und wir arbeiten gemeinsam an den weiteren -10Kg. Ich möchte auch betonen, dass man wie bei jeder Umstellung dranbleiben muss. Es ist keine kurzfristige Crashdiät. Durch Aylin habe ich eine neue Lebens- und Ernährungsweise gelernt, welche ich mein Leben lang umsetzen möchte, denn so gut wie jetzt habe ich mich noch nie gefühlt.
Meine Vorgehensweise
3
Sobald wir diese Schritte gegangen sind, schauen wir uns gemeinsam im Detail an, was du wie machen solltest, um effektiv und ohne Stress zuerst Etappenziele und anschließend auch dein „Big-Goal“ zu erreichen
1
Das Wichtigste vorab ist, wo du denn aktuell überhaupt stehst. Trainierst du? Welche Lebensmittel nimmst du täglich zu dir? Wie sieht es zeitlich bei dir aus?
2
Im Anschluss daran legen wir zunächst dein Endziel fest. Fehlt es dir an Energie? Oder möchtest du eher endlich einen definierten Körper haben, in welchem du dich wohlfühlst?
Meine Vorgehensweise
1
Das Wichtigste vorab ist, wo du denn aktuell überhaupt stehst. Trainierst du? Welche Lebensmittel nimmst du täglich zu dir? Wie sieht es zeitlich bei dir aus?
2
Im Anschluss daran legen wir zunächst dein Endziel fest. Fehlt es dir an Energie? Oder möchtest du eher endlich einen definierten Körper haben, in welchem du dich wohlfühlst?
3
Sobald wir diese Schritte gegangen sind, schauen wir uns gemeinsam im Detail an, was du wie machen solltest, um effektiv und ohne Stress zuerst Etappenziele und anschließend auch dein „Big-Goal“ zu erreichen
